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关于我

分享快乐的最高境界是忘我,不是为自己,而是给预的、奉献的、分享的快乐,才是真正永久的快乐。为别人做好事,不是一种责任,而是一种快乐.因为这能增加你自己的健康。这就是分享带给你的快乐。学会分享就是让大家都快乐,自己才快乐。把自己的快乐分给别人,达到普天同乐的境地。送人玫瑰,留有余香。

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88式杨式太极拳李德印讲解,陈思坦示范  

2008-06-13 13:05:03|  分类: 健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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88式太极拳拳谱
1、预备式  2、起势, 3、揽雀尾  4、单鞭     5、提手  6、白鹤亮翅  7、左搂膝拗步  8、手挥琵琶     9、左在搂膝拗步 10、手挥琵琶 11、进步搬拦捶 12、如封似闭     13、十字手 14、抱虎归山 15、斜揽雀尾  16、肘底看捶     17、左右倒卷肱 18、斜飞式  19、提手  20、白鹤亮翅     21、左搂膝拗步 22、海底针 23、闪通臂 24、转身撇身捶     25、进步搬拦捶 26、上步揽雀尾 27、单鞭 28、云手     29、单鞭 30、高探马 31、右分脚 32、左分脚     33、转身左蹬脚 34、左右搂膝拗步35、进步栽捶  36、翻身白蛇吐信     37、进步搬拦捶 38、右蹬脚 39、左披身伏虎  40、右披身伏虎     41、回身右蹬脚 42、双峰贯耳  43、左蹬脚 44、转身右蹬脚     45、进步搬拦捶 46、如封似闭  47、十字手 48、抱虎归山     49、斜揽雀尾  50、横单鞭  51、左右野马分鬃 52、进步揽雀尾     53、单鞭  54、左右穿梭(四斜角)55、进步揽雀尾56、单鞭     57、云手 58、单鞭  59、下势  60、左右金鸡独立     61、左右倒卷肱 62、斜飞式  63、提手  64、白鹤亮翅     65、左搂膝拗步 66、海底针  67、闪通臂  68、转身撇身捶     69、进步搬拦捶 70、上步揽雀尾 71、单鞭  72、云手     73、单鞭  74、高探马  75、左穿掌  76、转身十字蹬脚     77、搂膝打捶 78、上步揽雀尾 79、单鞭  80、下势     81、上步七星  82、退步跨虎  83、转身摆莲脚 84、弯弓射虎     85、进步搬拦捶 86、如封似闭  87、十字手 88、收势还原

88式杨式太极拳01 全套正面演练 李德印讲解,陈思坦示范

 88式杨式太极拳02 第一节正面演示

 88式杨式太极拳03 第一节教学示范

1、预备式  2、起势, 3、揽雀尾  4、单鞭     5、提手  6、白鹤亮翅 7、左搂膝拗步  8、手挥琵琶     

9、左在搂膝拗步   10、手挥琵琶 11、进进搬拦捶 12、如封似闭     13、十字手

 88式杨式太极拳05 第一节完整演练

 88式杨式太极拳06 第一节攻防含义

 88式杨式太极拳07 第二节教学示范

14、抱虎归山 15、斜揽雀尾 16、肘底看捶    17、左右倒卷肱 18、斜飞式 19、提手 20、白鹤亮翅     

21、左搂膝拗步 22、海底针 23、闪通臂 24、转身撇身捶     25、进步搬拦捶 26、上步揽雀尾 

 88式杨式太极拳08 第二节动作要领

 88式杨式太极拳09 第二节完整演练

 88式杨式太极拳11 第三节教学示范

27、单鞭 28、云手     29、单鞭 30、高探马 31、右分脚 32、左分脚     33、转身左蹬脚 34、左右搂膝拗步          35、进步栽捶  36、翻身白蛇吐信     37、进步搬拦捶 38、右蹬脚 39、左披身伏虎 40、右披身伏虎     

41、回身右蹬脚 42、双峰贯耳 43、左蹬脚 44、转身右蹬脚     45、进步搬拦捶 46、如封似闭 47、十字手

 88式杨式太极拳12 第三节动作要领

 88式杨式太极拳13 第三节完整演练

 88式杨式太极拳15 第四节教学示范

48、抱虎归山    49、斜揽雀尾 50、横单鞭 51、左右野马分鬃 52、进步揽雀尾     53、单鞭 54、左右穿梭(四斜角)55、进步揽雀尾

 88式杨式太极拳16 第四节动作要领

 88式杨式太极拳17 第四节完整演练

 88式杨式太极拳19 第五节教学示范

56、单鞭   57、云手 58、单鞭 59、下势 60、左右金鸡独立     61、左右倒卷肱 62、斜飞式 63、提手64、白鹤亮翅     65、左搂膝拗步 66、海底针 67、闪通臂 68、转身撇身捶     69、进步搬拦捶 70、上步揽雀尾 

 88式杨式太极拳20 第五节动作要领

 88式杨式太极拳21 第五节完整演练

 88式杨式太极拳23 第六节教学示范

71、单鞭 72、云手     73、单鞭 74、高探马 75、左穿掌 76、转身十字蹬脚    77、搂膝打捶 78、上步揽雀尾 79、单鞭 80、下势     81、上步七星 82、退步跨虎 83、转身摆莲脚 84、弯弓射虎    85、进步搬拦捶86、如封似闭  87、十字手 88、收势还原

 88式杨式太极拳25 第六节完整演练

 88式杨式太极拳26 全套动作要求

 88式杨式太极拳27 全套背向演练

 

 

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