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分享快乐的最高境界是忘我,不是为自己,而是给预的、奉献的、分享的快乐,才是真正永久的快乐。为别人做好事,不是一种责任,而是一种快乐.因为这能增加你自己的健康。这就是分享带给你的快乐。学会分享就是让大家都快乐,自己才快乐。把自己的快乐分给别人,达到普天同乐的境地。送人玫瑰,留有余香。

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巧食留住女人味  

2008-02-13 16:22:13|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                              11:58:21 作者: 美食虎

 

 

  雌激素对女人来讲非常重要,它是维系女人第二特征的重要因素,雌激素可以使女人的皮肤柔嫩,细腻,但是随着年龄的增长,雌激素的人分泌量也之减少,皮肤失去以往的光泽和弹性,如果想延缓衰老,那么补充雌激素,就成为每日进食应考虑的内容了 每天保证一杯浓豆浆

 专家建议:女子应该从年轻时就特别重视大豆类食物的摄入,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或与一块豆腐相当的量,因为大豆对雌激素的补充不可能在短期内体现出来,所以大豆的补充应早开始。

 自制饮品补充雌激素

当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显的改变雌激素减少带来的症状。另外用山楂,蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁开始饮用,作为每天必喝的茶,也可自然的补充渐渐减少的雌激。

  服用或涂抹新鲜蜂王浆

因为蜂王浆有保水的作用,所以不防在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。

  留意延缓皮肤衰老的食物

高蛋白类食物,如瘦肉,蛋类,鱼类牛奶,大豆制品等,蛋白质是人体的必需营养素,若经常食用,可促进皮下肌肉丰满而富有弹性,

  富含维生素E的食物

如植物油中的芝麻油,麦胚油。花生油,莴苣叶,另外如奶油,鱼肝油,这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而富有弹性。

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