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分享快乐的最高境界是忘我,不是为自己,而是给预的、奉献的、分享的快乐,才是真正永久的快乐。为别人做好事,不是一种责任,而是一种快乐.因为这能增加你自己的健康。这就是分享带给你的快乐。学会分享就是让大家都快乐,自己才快乐。把自己的快乐分给别人,达到普天同乐的境地。送人玫瑰,留有余香。

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吃出来的美丽肌肤  

2007-01-29 20:12:39|  分类: 健康饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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鱼肉:肌肤紧致的秘密    
要想拥有年轻,紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。 


营养专家认为,只要每天吃100—200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的明显改善。
牛肉:给你好脸色  
  牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C,钙。磷。铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
鸡肉:让秀发亮起来
充满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉,玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
  杏仁:给你钻石般坚固的指甲
  十指如玉葱,可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色,光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁,你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”,通过修复,巩固细胞壁,它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
  苹果:吃出洁白牙齿
  你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果,全世界的牙医就该全失业了。其原因在于,富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼,在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液,而唾液是牙齿最好的保护神,它能防止蛀牙,并且使细菌无法附着在牙齿上,从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外,研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素,这些成分可以修复早期蛀牙。
鸡蛋:天然防晒佳品:如果你要晒太阳,除了搽上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋。

小编推荐给您豆类美肤方法:
  黄豆:修护皮肤。富含蛋白质和维生素B、维生素E,收敛效果非常好,使皮肤健康滋润。将黄豆磨成粉后与洗面奶混合使用可去角质,并对受紫外线损害的皮肤有修护作用。
  黑豆:有助减肥。可以促进肠胃的新陈代谢,每周服用一次“醋泡黑豆”可通便利尿,但脾胃较弱的人则需用适量饮用水稀释后再食用。
红豆:增加皮肤弹性,因为它富含维生素B1、维生素B2、维生素B6。用红豆粉与酸奶或牛奶混合后洗脸,肌肤会格外滋润。
绿豆:清洁防过敏。现在许多护肤品都加入了绿豆成分,它能有效清除毛孔里的污垢,并补充水分,还可镇定过敏皮肤。
杂豆:将各种豆豆的粉末混合调成面膜也很好。豆豆里的天然蛋白质、维生素等成分可渗透至皮肤深层,令你拥有水晶般晶莹剔透的无瑕肌肤。
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