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夕阳无限好

热忱于夕阳工程,全心全意服务于夕阳QQ群43302668 夕阳和谐快乐大本营

 
 
 
 
 
 

上海市 虹口区 金牛座

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分享快乐的最高境界是忘我,不是为自己,而是给预的、奉献的、分享的快乐,才是真正永久的快乐。为别人做好事,不是一种责任,而是一种快乐.因为这能增加你自己的健康。这就是分享带给你的快乐。学会分享就是让大家都快乐,自己才快乐。把自己的快乐分给别人,达到普天同乐的境地。送人玫瑰,留有余香。
 
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每天清晨必做健康有益

 
 
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[置顶] 健身气功八段锦

2008-6-15 11:21:38 阅读1473 评论3 152008/06 June15

八段锦 :  口令

1 两手托天理三焦    2  左右开弓似射雕
3  调理胃脾须单举   4  五劳七伤往后瞧
5  摇头摆尾去心火   6  两手攀足固肾腰
7  赞拳怒目增气力   8  背后七颠百病消

八段锦全套动作教学

作者  | 2008-6-15 11:21:38 | 阅读(1473) |评论(3) | 阅读全文>>

[置顶] 杨式四十八式太极拳

2008-5-22 15:35:07 阅读1100 评论1 222008/05 May22

四十八式陈思坦全套演炼     世界金奖获得者

 

四十八式 苏韧峰   正面

四十八式 苏韧峰   反面

作者  | 2008-5-22 15:35:07 | 阅读(1100) |评论(1) | 阅读全文>>

[置顶] 杨式42式太极拳

2008-5-22 15:40:31 阅读1902 评论6 222008/05 May22

 第一段
1.起势
混沌初开法为先, 气贴背走沉丹田, 心静体松精神注, 平腕坠肘势自然。
2.右揽雀尾
初运鸿濛阴阳现, 起落开合太极圈,掤捋挤按为总手, 雀尾动作技法全。
3.左单鞭
单鞭多用可防攻, 左像箭来右似弓,体正松腰勾屈下, 翻掌前推转腰行。
4.提手
胸部被击用提手, 截合断封妙无穷,上提虚步相一致, 身势含蓄合手肘。
5.白鹤亮翅
白鹤亮翅立鸡群, 左采右掤两臂分,沉气落胯腰拔起, 开中寓合须用心。
6.搂膝拗步(二)
起肩过胯膝外搂, 拗步推掌沉腕肘,搂推弓步相一致, 头领身正左右走。
7.撇身捶
横截压带闪正中, 翻拳按掌劲宜整,手眼身步要协调, 双臂翻转随腰动。
8.捋挤势(二)
捋势变挤圆又连, 手随腰动劲不断,劲从根起形于梢, 节节贯串一气连。

作者  | 2008-5-22 15:40:31 | 阅读(1902) |评论(6) | 阅读全文>>

[置顶] 杨式二十四式太极拳教程

2008-5-20 16:10:05 阅读5055 评论15 202008/05 May20

拳势呼吸要求是;起(提)吸,落(沉)呼,合(收)吸,开(推)呼。

       二十四式太极拳英文拳谱

第一式 起势 Commencing form ,Qishi

第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side ,Zuoyouyemafenzong

第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,Baiheliangchi

第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side ,Zuoyoulouqiaobu

第五式 手挥琵琶 Play Pipa,Shouhuipipa

第六式 倒卷肱 Repulse Monkey,Daojuanhong

作者  | 2008-5-20 16:10:05 | 阅读(5055) |评论(15) | 阅读全文>>

让世界充满爱

2009-10-5 21:53:37 阅读1091 评论1 52009/10 Oct5

作者  | 2009-10-5 21:53:37 | 阅读(1091) |评论(1) | 阅读全文>>

童装尺寸对照表

2009-3-8 12:31:43 阅读2324 评论2 82009/03 Mar8

童装

织插肩毛衣过程----从下往上织(1)

http://www.bianzhirensheng.com/?uid-30-action-viewspace-itemid-109

织插肩毛衣过程----从下往上织(2)

http://www.bianzhirensheng.com/?uid-30-action-viewspace-itemid-107

织插肩毛衣过程----从下往上织(3)

http://www.bianzhirensheng.com/?uid-30-action-viewspace-itemid-108

作者  | 2009-3-8 12:31:43 | 阅读(2324) |评论(2) | 阅读全文>>

毛衣各部制作图及说明 

2009-2-18 21:23:18 阅读2230 评论7 182009/02 Feb18

 

图片:

毛衣各部制作图及说明  - 夕阳无限好 - 夕阳无限好

 

描述:毛衣各部位的制作及大致比例. (请依据款式、体形、年龄……灵活对待).上图是毛衣各部分的名称: A, B, C, D, E, F, G, H, I 就是要量度的基本部份.A = 毛衣脚宽度 B = 毛衣寬度 C = 肩寬 D =腋下高 E =胸高(腋上线)F x 2 = 袖寬 G x 2 = 袖口寬 H =袖山高度 I = 袖下長 A & B:一般A = B,但是也可以A > B, 或B < A,視毛衣款式而定。D + E = 毛衣長度 Fx2=C H( 袖山高度)+ I( 袖下長)= 袖長

图片:

作者  | 2009-2-18 21:23:18 | 阅读(2230) |评论(7) | 阅读全文>>

锦绣年华当属谁

2009-1-22 16:19:50 阅读796 评论8 222009/01 Jan22

夏草

              

作者  | 2009-1-22 16:19:50 | 阅读(796) |评论(8) | 阅读全文>>

博客好友(相聚在钱柜)

2009-1-22 16:16:12 阅读821 评论5 222009/01 Jan22

                                                                            

作者  | 2009-1-22 16:16:12 | 阅读(821) |评论(5) | 阅读全文>>

国际标准舞教程

2009-1-13 16:45:32 阅读470 评论4 132009/01 Jan13

交谊舞入门教学 慢三步

 交谊舞入门教学 慢四

 交谊舞入门教学 快三

作者  | 2009-1-13 16:45:32 | 阅读(470) |评论(4) | 阅读全文>>

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